Módulo 1
LO QUE SIENTO IMPACTA MI FUTURO¿Cómo influyen mis emociones en mi desempeño laboral?El desgaste emocional silencioso del trabajo de cuidado.Cuando me siento poco valorada, mal pagada o invisible.Diferenciar cansancio físico de agotamiento emocional.Reconocer detonantes
Módulo 2
críticas, injusticias, comparaciones.Objetivo
Módulo 3
Entender que mis reacciones pueden abrir o cerrar oportunidades laborales. MÓDULO 2AUTOCONTROL
Módulo 4
NO REACCIONAR ES PODERQué hacer cuando quiero explotar.Manejo emocional frente a rabietas constantes.Padres que no ponen límites… y me dejan el problema a mí.Técnicas reales para regular ira, frustración e impotencia.Cómo mantener compostura incluso cuando me siento injustamente tratada.Enfoque clave
Módulo 5
El autocontrol no es aguantar abuso; es elegir respuesta estratégica. MÓDULO 3EMPATÍA SIN PERDER AUTORIDADLeer emociones en niños antes de que exploten.Entender que el niño desregulado no es un niño “malcriado”.Comunicación firme y respetuosa con padres exigentes.Cómo expresar desacuerdos sin perder profesionalismo.Empatía no significa permitir irrespeto. MÓDULO 4LÍMITES PROFESIONALES Y DIGNIDAD LABORALEste módulo es clave y más fuerte que el anterior.Cómo establecer límites claros con familias.Cuando te piden tareas fuera de tu rol.Cómo hablar de pago sin sentir culpa.Cómo responder ante condiciones injustas.Diferencia entre paciencia y permisividad.Inteligencia emocional también es proteger tu dignidad.MÓDULO 5GESTIÓN DEL ESTRÉS Y SALUD MENTAL EN MIGRANTESAnsiedad por estabilidad económica.Sentirse reemplazable.Miedo a perder el trabajo.Estrategias para mantener enfoque en metas personales.Cómo no llevar la carga emocional del trabajo a casa.Sin salud mental, no hay crecimiento.MÓDULO 6PLAN DE CRECIMIENTO EMOCIONAL Y PROFESIONALAutoevaluación real de mis patrones emocionales.Identificar áreas que afectan mi crecimiento.Plan personal de regulación emocional.Cómo usar inteligencia emocional para negociar mejor.Cómo usar autocontrol para construir reputación profesional.La inteligencia emocional como herramienta de ascenso laboral.
